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Erschöpfung

Erst mal essen. Erst mal trinken.

Erst mal essen. Erst mal trinken.

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Ihr Lieben,

manchmal wird einem nicht nur von der Hitze zu viel.

Manchmal ist einfach alles zu viel.

Der Kopf voll. Der Körper müde. Die Seele dünnhäutig. Durchgeschobbert. Als hätte sie in den letzten Tagen zu viel abbekommen. Und während der Alltag weitergeht, merkt man: Ich kann gerade nicht mehr.

Elia war einer aus der Bibel, von dem starke Geschichten erzählt werden.

Keiner, der nichts erlebt hatte. Eher einer, der für Gott eingestanden war. Der Mut bewiesen hatte. Der nicht beim ersten Gegenwind umgefallen ist.

Und trotzdem liegt er irgendwann in der Wüste unter einem Strauch.

Fertig.

Keine Kraft mehr. Kein großer Glaube. Kein „Ich schaff das schon“.

Nur noch müde. Ausgepowert. Am Ende.

Und schau mal, was dann passiert.

Gott hält ihm keine lange Ansprache.
Er erklärt ihm nicht erstmal den Sinn von all dem. Er sagt nicht: „Reiß Dich zusammen.“
Nicht: „Du musst nur stärker glauben.“ Nicht: „Andere schaffen das doch auch.“

Stattdessen ist da Brot. Und Wasser.

Ganz schlicht.

Ein Engel rührt Elia an und sagt: „Steh auf und iss.“ Neben ihm liegen Brot und ein Krug Wasser.

Keine große Lösung. Keine lange Erklärung.

Erst mal essen.
Erst mal trinken.
Erst mal schlafen.

Die Grundversorgung abdecken.

Ich mag diesen Gedanken irgendwie.

Egal, was im Leben manchmal kommt: Atmen. Wasser. Essen. Ruhe. Das muss irgendwie weiterlaufen.

Und vielleicht ist genau das heiliger, als wir denken.

Gott treibt Elia nicht an, sondern stärkt ihn.
Er beschämt ihn nicht, sondern versorgt ihn.
Er sagt nicht: „Jetzt stell Dich nicht so an“, sondern sieht: Der Weg ist gerade zu weit für Dich.

Vielleicht ist das auch für uns manchmal dran.

Ein Glas Wasser. Ein bisschen Schatten. Eine Pause ohne schlechtes Gewissen.

Nicht als Lösung für alles. Aber als Anfang.

Denn kein Mensch ist dafür gemacht, immer nur weiterzugehen.

Manchmal ist Glauben nicht der große Satz nach vorne.

Manchmal ist Glauben: sich hinlegen dürfen. etwas trinken. wieder atmen.

Und darauf vertrauen, dass Gott auch dann da ist, wenn ich gerade gar nichts Großes zustande bringe. 🥖💧

„Steh auf und iss! Sonst ist der Weg zu weit für dich.“ – Könige 19,7

Also … stress Dich heute nicht unnötig!
Und darauf ein extra Glas Wasser!

Mandy

© Foto von Greg Rosenke auf Unsplash
Wenn ich mir selbst fremd werde

Wenn ich mir selbst fremd werde

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Ihr Lieben, es gibt Dinge, die man jahrelang erlebt, ohne zu wissen, dass sie einen Namen haben.

Man merkt nur: Irgendwas stimmt nicht.

Der Körper ist da. Die Füße stehen auf dem Boden. Die Hände machen, was sie sollen.
Der Alltag läuft weiter. Und trotzdem fühlt sich etwas fremd an.

Als wäre man nicht ganz in sich drin.
Als hätte jemand innerlich die Orientierung verstellt.
Als würde der eigene Körper plötzlich nicht mehr so selbstverständlich zu einem gehören.

Lange habe ich solche Momente weggeschoben.

Nicht verstanden. Nicht eingeordnet.
Vielleicht auch nicht ernst genommen.

Man funktioniert ja irgendwie weiter.

Kaffee kochen. ☕️ Müll rausbringen. Gassi gehen. 🐾 Nachrichten beantworten.
Einkaufen gehen, während die Welt da draußen rauscht, hupt, drängelt und einfach weitermacht.

Aber innen ist man nicht richtig da.

Und manchmal macht mir nicht nur Angst, was ich fühle.
Sondern dass ich nicht weiß, wie ich es erklären soll.

Vielleicht kennst Du dieses Gefühl gar nicht.

Dann ist das völlig okay.

Nicht jede innere Not ist für jeden Menschen nachvollziehbar.

Aber vielleicht ist genau das der Grund, warum ich heute darüber schreibe.

Weil es Zustände gibt, von denen man kaum etwas weiß, wenn man sie selbst nicht erlebt hat oder niemand darüber spricht.

Menschen, die im Leben etwas sehr Schweres erlebt haben, nehmen die Welt manchmal anders wahr.

Nicht absichtlich. Nicht dramatisch anders. Nicht, weil sie sich anstellen.
Sondern weil ihr Inneres gelernt hat, vorsichtig zu sein.

Ein Geräusch ist dann nicht einfach nur ein Geräusch.
Eine Stimmung im Raum nicht einfach nur eine Stimmung.
Ein Blick nicht einfach nur ein Blick.

Manchmal nennt man das Trauma.
Manchmal PTBS.
Manchmal Dissoziation.

Aber bevor es ein Fachwort ist, ist es erstmal ein Erleben.

Dieses seltsame Gefühl: Ich bin da. Und doch nicht ganz bei mir.

Vielleicht liest heute jemand mit, der genau weiß, wovon ich rede.
Jemand, der Momente kennt, in denen der eigene Körper plötzlich seltsam fremd wirkt.

Nicht sichtbar krank.
Nicht sichtbar verletzt.
Nicht so, dass andere etwas merken müssten.

Und trotzdem fühlt es sich innen falsch an.

Als säße man nicht richtig in sich selbst.
Als wäre der Körper zwar da, aber nicht mehr vertraut.
Als würde man sich selbst beobachten, statt einfach da zu sein.

Man steht im Bad. Putzt sich die Zähne.
Sieht in den Spiegel. Und denkt nicht: „Da bin ich.“
Sondern eher: „Komisch. Ich erkenne mich, aber ich fühle mich nicht richtig bei mir.“

Vielleicht dauert das Minuten.
Vielleicht Stunden.
Vielleicht kommt es an Tagen, an denen sowieso alles zu viel war.

Und vielleicht fragt man sich dann: Bin ich noch normal?

Vielleicht reicht es für heute, zu sagen: Du bist nicht komisch. Und Du bist damit nicht allein. ❤️

Und vielleicht reicht es für alle, die dieses Gefühl nicht kennen, erst einmal zu wissen:
Es gibt Menschen, die innerlich kämpfen, obwohl man es ihnen von außen nicht ansieht.

Da sitzt jemand am Küchentisch. Trinkt Kaffee. Lächelt vielleicht sogar.
Und innen versucht dieser Mensch gerade, wieder bei sich anzukommen.

In Psalm 139,5 steht: „Von allen Seiten umgibst du mich und hältst deine Hand über mir.“

Kein Satz, der alles sofort leicht macht. Aber einer, an dem ich mich festhalte.

Glaube bedeutet für mich nicht, dass mein Nervensystem immer ruhig ist.
Nicht, dass ich mich immer sicher fühle.
Nicht, dass mein Körper sich immer wie Zuhause anfühlt.

Vielleicht bedeutet es manchmal nur:
Ich bin auch dann nicht verloren, wenn ich mich selbst gerade nicht richtig finde.

Gott bleibt.

Nicht mit einem schnellen „Jetzt reiß Dich zusammen“.

Sondern wie eine Hand, die nicht zieht.

Nur da ist.

Bis ich langsam wieder ankomme.

Im Körper.
Im Jetzt. ⚓️❤️


Danke fürs zuhören!
Schönes Wochenende!

Deine Mandy

© Foto von Erik Mclean auf Unsplash
Müde ist nicht falsch.

Müde ist nicht falsch.

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Ihr Lieben,

manchmal denke ich: Was ist eigentlich los mit mir?

Warum bin ich so schnell müde?
Warum bringt mich etwas aus dem Gleichgewicht, was andere scheinbar einfach wegstecken?

Und manchmal ist es ja nicht mal das eine große Drama.

Es ist eher so ein Tag, der sich langsam vollstapelt.

Ein schwieriges Gespräch.
Öffis zu voll.
Menschen zu nah.
Einer telefoniert laut.
Natürlich auf Lautsprecher. 🙄

Mein Handy blinkt.
Eine Sprachnachricht wartet.
Ne Mail auch. Oder mehrere.
Im Briefkasten liegt ein Brief, bei dem man ahnt:
Wird wohl keine Liebeserklärung sein. 📬

Der Einkauf wartet.
Die Wäsche liegt rum.
Der Kühlschrank kühlt tapfer drei traurige Reste.
Der Hund muss raus. 🐾
Die Bude ist staubig.

Man sucht den Schlüssel.
Findet ihn nicht.
Vergisst dafür in der Küche, was man da wollte.

Und dann kommt noch jemand mit: „Kannst Du mal eben?“

Und innerlich nur:

Bitte.
Nicht.
Auch.
Noch.

Und zack.

Alles auf Anschlag.

Oder mal ehrlich: Wie viel braucht’s bei Dir, bis Du merkst: Jetzt ist zu viel?

Dann kommt schnell dieser Satz: Ich bin nicht belastbar.

Klingt sachlich. Ist aber oft ein ziemlich harter Satz über sich selbst.

Denn vielleicht stimmt er so gar nicht.

Vielleicht bin ich nicht weniger belastbar als andere.
Vielleicht bin ich einfach schon belastet.

Kein Mensch ist jeden Tag gleich belastbar.

Manchmal wacht man morgens auf und merkt schon: Heute ist dünne Haut.

Keine Ahnung, warum genau.

Schlecht geschlafen.
Zu viel geträumt.
Zu viel gedacht.
Zu wenig Pause gehabt.
Oder einfach dieses doofe Gefühl, das schon mit am Bettrand sitzt, bevor man überhaupt aufgestanden ist.

An solchen Tagen reicht weniger.

Nicht, weil man sich anstellt.
Sondern weil der innere Akku nicht bei hundert Prozent gestartet ist. 🔋

In der Stressforschung gibt es den Begriff der allostatischen Last.

Grob gesagt meint das: Wenn ein Mensch lange unter Druck steht, kostet das Kraft. Nicht nur im Kopf. Auch im Körper. Stress kann kurzfristig helfen, durchzuhalten. Aber wenn er dauerhaft bleibt, hinterlässt er Spuren.

Er zieht Energie. Manchmal mehr, als man merkt. 🪫

Vielleicht ist das wichtig.

Weil Erschöpfung dann nicht einfach heißt: „Du stellst Dich an.“
Sondern vielleicht eher: „Da trägt jemand schon lange.“

Jesus sagt: „Kommt zu mir, alle, die ihr mühselig und beladen seid; ich will euch erquicken.“ – Matthäus 11,28

Ich finde bemerkenswert, was Jesus hier nicht sagt.

Er sagt nicht: Kommt, wenn ihr euch endlich zusammengerissen habt.
Er sagt nicht: Kommt, wenn ihr euer Leben ordentlich sortiert habt.
Er sagt nicht: Kommt, wenn ihr stark genug glaubt, positiv genug denkt, fromm genug klingt.

Er sagt: Kommt, wenn ihr mühselig seid. Kommt, wenn ihr beladen seid.

Also genau dann, wenn man sich am wenigsten passend fühlt.

Jesus sieht nicht nur, was ich nicht schaffe.
Er sieht auch, was ich schon trage.

Nicht nur meine geringe Kraft.
Sondern auch die Last auf meinem Rücken.

Vielleicht ist Gnade deshalb nicht noch ein Anspruch obendrauf.

Nicht noch ein: Du müsstest aber …

Sondern eine Einladung.

Komm. ❤️

Mit dem, was schwer ist.
Mit dem, was keiner sieht.
Mit dem, was Dich müde gemacht hat.

Nicht, weil plötzlich alles leicht wird.

Aber weil Du mit Deiner Last nicht falsch bist.

Vielleicht ist genau das schon Gnade: Nicht noch ein Urteil obendrauf.
Nicht noch ein: „Jetzt reiß Dich mal zusammen.“

Sondern ein leiserer Blick.

Ein bisschen weniger Härte.
Ein bisschen mehr Wahrheit.

Du bist nicht kaputt.

Vielleicht warst Du nur zu lange zu doll belastet. ⚓️❤️

© Foto von Evgeniy Beloshytskiy auf Unsplash
Anders als gedacht

Anders als gedacht

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Ihr Lieben,

manchmal läuft das Leben anders, als man es sich mal vorgestellt hat.

Nicht unbedingt komplett falsch.
Nicht nur schlimm.
Nur irgendwie halt anders.

In der Bibel steht: „Der Mensch plant seinen Weg, aber der HERR lenkt seine Schritte.“ – Sprüche 16,9 

Ja, so wird’s sein …

Der Mensch plant. Gott lenkt.
Am Ende wird schon alles irgendwie richtig sein.

Klingt erstmal gut. Aber so einfach fühlt sich Leben oft nicht an, finde ich.

Denn mal ehrlich: Waren Deine Pläne fürs Leben wirklich überheblich?

Wahrscheinlich nicht. Man wünscht sich ja meistens nichts völlig Verrücktes.

Gesundheit.
Ein Zuhause, in dem man runterkommt.
Genug Geld, um nicht ständig rechnen zu müssen.
Menschen, die bleiben.

Vielleicht Kinder. Vielleicht einen Hund. 🐾
Vielleicht einen Job, der nicht nur Rechnungen bezahlt, sondern auch ein bisschen Sinn macht.

Kraft für den Alltag. Ein bisschen Sicherheit.
Ein Leben, das nicht nur daraus besteht, irgendwie durchzukommen.

Und dann kommt das echte Leben.

Ein Plan geht nicht auf.
Eine Tür bleibt zu.
Geld wird zum Dauerthema.
Eine Diagnose verändert etwas.
Ein Mensch fehlt.
Und die Kräfte werden weniger.

Und irgendwann denkst Du: So hatte ich mir das nicht vorgestellt.

Vielleicht nicht vorwurfsvoll.
Eher müde. Vielleicht traurig.

Weil man dankbar sein kann und trotzdem etwas vermisst.

Und ich glaube, genau darüber reden wir oft viel zu schnell hinweg.

Dann heißt es:

„Denk positiv.“
„Anderen geht’s schlechter.“
„Sei froh über das, was Du hast.“
„Gott hat einen Plan.“

Und manches davon mag sogar stimmen.

Aber manchmal braucht die Seele keinen schnellen Satz.
Manchmal braucht sie erstmal einen Ort, an dem sie ehrlich sein darf.

Ja.

Es ist anders geworden.

Anders als gehofft. Anders als geplant. Anders als gewünscht.

Und weißt Du … egal, wie es bisher gelaufen ist:
Ich glaube nicht, dass Gott Deinen Weg aus den Augen verloren hat. ⚓️

Auch dann nicht, wenn er anders aussieht, als Du dachtest.

Dein Plan war nicht wertlos, nur weil er nicht aufgegangen ist.
Und Dein Leben ist nicht falsch, nur weil es anders geworden ist.

Vielleicht darfst Du traurig sein über das, was nicht ist.
Und trotzdem weitergehen mit dem, was jetzt da ist.

Weißt Du, Du bist nicht gescheitert, nur weil die Reise anders verläuft.
Nicht, weil Du anders unterwegs bist, als Du es mal geplant hattest.

Vielleicht geht’s auch gar nicht darum, den ganzen Weg zu verstehen.
Vielleicht reicht es, den nächsten Schritt zu gehen.

Mit dem, was noch trägt.

Und mit Gott, der auch Wege sieht, die wir selbst gerade kaum erkennen. ❤️

Hab eine gute, neue Woche!
Deine Mandy

© Foto von Ben Wicks auf Unsplash
Zu Besuch bei Martha und Maria

Zu Besuch bei Martha und Maria

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Ihr Lieben,

Jesus ist unterwegs und kommt in ein Dorf.
Martha empfängt ihn bei sich zu Hause.
Ihre Schwester Maria ist auch da.

Und wer schon mal Besuch bekommen hat, weiß: Damit ist es meistens nicht getan.

Bevor es heißt: „Schön, dass Du da bist“, steht oft noch jede Menge anderes auf der Agenda.

Tisch decken. Essen vorbereiten. Getränke hinstellen.
Vielleicht noch schnell etwas wegräumen, was keiner sehen soll.
Der Blick in die Küche.
Klo und Waschbecken nochmal durchwischen.
Der Blick auf die Uhr.
Der Gedanke: Hoffentlich reicht alles.

Und damals war das alles nochmal anders als heute.

Da stand nicht einfach eine Kaffeemaschine auf dem Küchentresen.
Es gab keinen Lieferdienst. Nicht mal einen Kühlschrank, aus dem man schnell noch etwas rausholt.

Wenn Besuch kam, bedeutete das Arbeit.

Wasser ranschleppen.
Brot backen.
Essen vorbereiten.
Platz schaffen.
Schüsseln hier, Schüsseln da.
Abspülen.
Hände, die tun, was getan werden muss.

Vielleicht war das Haus klein. Vielleicht gab es irgendwo einen Hof.
Irgendwo eine Feuerstelle. Irgendwo das, was wir heute Küche nennen würden.

Nur ohne all das, was uns in unseren Wohnküchen mit vorherrschend schwedischem Design das Leben leichter macht. Einen Thermomix hatten die Mädels jedenfalls nicht.

Martha ist also beschäftigt. Sie kümmert sich.

Ihre Schwester Maria dagegen setzt sich zu Jesus.
Sie hört ihm zu. Ist ganz bei ihm.

Und irgendwann platzt Martha der Kragen.

Sie sagt zu Jesus: „Herr, findest du es richtig, dass meine Schwester mich die ganze Arbeit allein tun lässt? Sag ihr doch, sie soll mir helfen!“ – Lukas 10,40

Ich finde: Das ist ein ziemlich menschlicher Satz.

Sowas kommt dabei raus, wenn man schon viel zu lange geschluckt hat.

Und dann sagt Jesus nicht:
„Martha, stell Dich nicht so an.“

Er sagt auch nicht:
„Deine Arbeit ist unwichtig.“

Er sagt:

„Martha, Martha, du bist wegen so vielem in Sorge und Unruhe, aber notwendig ist nur eines. Maria hat das Bessere gewählt, und das soll ihr nicht genommen werden.“ – Lukas 10,41–42

Und genau da wird diese Geschichte spannend.

Denn ich glaube nicht, dass Jesus Martha abwertet.

Martha macht ja nichts Schlechtes.

Sie lädt Jesus ein.
Sie sorgt. Sie denkt mit. Sie sieht, was getan werden muss.

Ohne Menschen wie Martha läuft nichts.

Vielleicht ist Martha nicht falsch.
Vielleicht ist sie nur müde.

Vielleicht geht es Jesus gar nicht um das, was Martha tut.
Vielleicht berührt ihn, dass sie sich darin verliert.

Und vielleicht ist genau das der Punkt.

Nicht das Tun ist falsch.
Nicht das Kümmern.
Nicht das Mitdenken.
Nicht dieses praktische Herz, das sieht, wo etwas fehlt.

Aber manchmal verliert man sich sogar im Guten.

Man macht.
Und macht.
Und macht.

Und irgendwann ist da nicht mehr Liebe, sondern Druck.
Nicht mehr Freude, sondern Gereiztheit.
Und dazu dieser stille Vorwurf:

Sieht eigentlich irgendwer, was ich hier alles mache?
Was ich mitdenke?
Was ich trage?


Vielleicht kennt das mancher.

Dass man äußerlich tut, was richtig ist, und innerlich längst nicht mehr frei ist.

Und man macht weiter und merkt, wie unglücklich man dabei wird.

Vielleicht sagt Jesus zu Martha nicht:
„Mach nichts mehr.“

Vielleicht sagt er eher:
„Martha, ich sehe Dich.
Nicht nur Deine Arbeit.
Dich.“

Wir müssen nicht erst zusammenbrechen, damit wir uns setzen dürfen.

Wir müssen nicht beweisen, dass wir gebraucht werden.

Nicht alles halten. Nicht alles schaffen.
Nicht immer die sein, die noch eben schnell die Welt rettet.

Manchmal ist wichtig, kurz aufzuhören, sich über die eigene Leistung zu definieren.

Sich hinsetzen.
Atmen.
Zuhören.
Empfangen.

Und vielleicht dabei merken:

Jesus sieht nicht nur, was ich alles mache.
Er sieht auch, was das alles mit mir macht.

⚓️❤️

© Foto von Sofie D. auf Unsplash
Früher war vieles anders schwer

Früher war vieles anders schwer

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Ihr Lieben,

„Früher war alles besser.“ Sagen manche.

Ich glaube eher: Früher war vieles anders schwer.

Früher musste man noch in den Briefkasten gucken.
Heute reicht ein kurzer Blick aufs Handy — und der Kopf ist voller Welt. 📱

Dabei ist noch nicht mal richtig Tag.

Vielleicht war früher manches langsamer.
Überschaubarer.

Früher blieb mehr im kleinen Kreis.
Heute kann ein Satz innerhalb von Sekunden eine Bühne bekommen.
Und manchmal auch ein ganzes Publikum, das kommentiert, bewertet und zurückschießt.

Aber früher war eben auch nicht heil.

Da gab es vielleicht mehr Nachbarschaft — aber auch mehr Kontrolle.
Mehr Gemeinschaft — aber auch mehr Gerede.
Mehr „man hält zusammen“ — aber auch mehr „was sollen denn die Leute denken?“
Mehr Durchhalten — aber manchmal auch, weil niemand gefragt hat, wie es einem wirklich geht.

Über Angst sprach man kaum.
Über seelische Erschöpfung noch weniger.
Depression, Überforderung, Panik, Einsamkeit — vieles hatte keinen Namen.

Oder keinen Platz.

Da hieß es schnell:

„Stell Dich nicht so an.“
„Reiß Dich zusammen.“
„Anderen geht’s schlechter.“
„Da muss man eben durch.“

Und manche sind durchgegangen.

Aber nicht, weil es leicht war.
Sondern weil sie mussten.

Vielleicht war früher also nicht alles besser.
Vielleicht war vieles nur weniger sichtbar.

Versteckter.
Unbesprochener.

Und heute?

Heute haben wir mehr Freiheit.
Mehr Wissen.
Mehr Möglichkeiten.
Mehr Worte für das, was in uns passiert.

Das ist gut.

Sehr sogar.

Aber gleichzeitig ist heute vieles laut geworden.

Schnell.
Grell.
Gnadenlos.

Wir sind dauernd erreichbar, aber nicht unbedingt wirklich verbunden.

Wir bekommen viele Nachrichten, aber manchmal keine einzige, die fragt:

„Wie geht’s Dir eigentlich?“ ❤️

Wir wissen so viel, aber fühlen uns trotzdem oft orientierungslos.
Wir sehen so viel Leid, dass unser Herz irgendwann nicht mehr weiß, wohin mit all dem Mitgefühl.

Und manchmal stumpfen wir nicht ab, weil wir kalt sind.
Sondern weil wir müde sind.

Voll.
Überreizt.
Dünnhäutig.

Vielleicht sind wir heute gar nicht härter als früher.
Vielleicht tragen wir nur mehr Welt in uns herum.

Mehr Bilder.
Mehr Stimmen.
Mehr Vergleiche.
Mehr Sorgen.
Mehr Druck.

Und dann reicht manchmal ein kleiner Satz.
Und irgendwas in uns kippt.

Nicht nur wegen diesem einen Moment.
Sondern wegen allem, was vorher schon da war.

Und dann reagieren wir vielleicht schärfer, als wir eigentlich wollen.
Ziehen uns zurück, obwohl wir Nähe bräuchten.

Und manchmal machen wir dicht, obwohl wir eigentlich Trost bräuchten.

Das entschuldigt nicht alles. Aber vielleicht erklärt es manches.
Und vielleicht macht es uns ein bisschen barmherziger.
Mit anderen. Und mit uns selbst.

In der Bibel steht ein Satz, den ich ziemlich stark finde:

„Sag nicht: Wie kommt es, dass die früheren Tage besser waren als diese?
Denn nicht aus Weisheit fragst du so.“ – Prediger 7,10

Klingt für mich ein bisschen wie: Romantisier mal nicht alles rückwärts. 😅

Die gute alte Zeit hatte auch schlechte Tage.

Vielleicht ist die wichtigere Frage gar nicht: War früher alles besser?
Sondern: Wie bleiben wir heute menschlich?

Vielleicht beginnt es genau da: Dass ich nicht sofort zurückschieße.
Nicht jeden Menschen auf seine Meinung reduziere.
Nicht alles kommentiere, was mich triggert.
Nicht jede Schlagzeile in mein Herz einziehen lasse.

Und dass ich mir eingestehe:

Ich bin gerade nicht böse.
Ich bin müde.

Ich bin nicht gleichgültig.
Ich bin überfordert.

Ich bin nicht hoffnungslos.
Ich brauche nur einen Moment, in dem nicht alles auf mich einprasselt.

Vielleicht ist Güte heute nicht altmodisch.
Vielleicht ist sie mutig.
Vielleicht ist Freundlichkeit nicht harmlos.
Vielleicht ist sie Widerstand. 🕊️

Gegen die Kälte.
Gegen den Zynismus.
Gegen das schnelle Urteil.

Vielleicht verändert das nicht sofort die ganze Welt.
Aber vielleicht verändert das Umfeld, um uns herrum.

Und manchmal ist genau das der Anfang.

Vielleicht war früher nicht alles besser.
Vielleicht ist heute nicht alles schlechter.
Vielleicht ist jede Zeit auf ihre Weise schwer.

Aber Güte ist nie zu wenig.

Nicht in einer lauten Zeit.
Nicht in einer müden Welt.
Nicht in einem überreizten Herzen.

Vielleicht gerade da nicht.


Eure Mandy

© Foto: Lizenziert unter der Unsplash+ Lizenz
Arbeit hat Würde. Du auch.

Arbeit hat Würde. Du auch.

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Ihr Lieben,

morgen ist der 1. Mai. Tag der Arbeit.

Ein Feiertag mit einem seltsamen Namen.

Denn gefeiert wird an diesem Tag ja nicht einfach: „Hurra, wir leisten alle ganz viel.“

Der 1. Mai erinnert eher daran, dass Arbeit nie nur Arbeit ist.

Arbeit hat mit Würde zu tun.
Mit Gerechtigkeit. Mit Grenzen.
Mit der Frage, ob ein Mensch nur als Arbeitskraft gesehen wird —
oder als Mensch.

Entstanden ist dieser Tag aus einer Geschichte von Menschen, die zu lange, zu hart und zu selbstverständlich arbeiten mussten. Menschen, die irgendwann gesagt haben: So geht es nicht weiter.

Nicht, weil sie faul waren. Sondern weil sie Menschen waren.

Und ich glaube, genau da ist der 1. Mai bis heute aktuell.

Denn viele kennen dieses Gefühl: Funktionieren müssen.
Durchhalten. Noch schnell etwas übernehmen.
Freundlich bleiben, obwohl man längst müde ist.

Manche arbeiten viel und kommen trotzdem kaum hinterher.

Andere arbeiten in Berufen, ohne die unser Alltag sofort ins Wanken geraten würde —
und bekommen doch wenig Anerkennung.

Pflege. Kita. Reinigung.
Supermarkt. Zustellung.
Gastronomie. Handwerk.
Rettungsdienst …

Und dann gibt es noch die Arbeit, die kaum jemand sieht:

Kinder trösten. Angehörige pflegen.
Haushalt machen. Termine organisieren.
Sorgen mittragen. Auffangen. Mitdenken.
Immer irgendwie zuständig sein.

Manches davon steht auf keiner Gehaltsabrechnung.
Aber ohne diese Arbeit würde sehr viel auseinanderfallen.

In der Bibel steht dazu ein erstaunlich bodenständiger Satz:

„Du sollst dem armen und bedürftigen Tagelöhner seinen Lohn nicht vorenthalten.“
5. Mose 24,14

Und direkt danach sinngemäß:
Gib ihm seinen Lohn noch am selben Tag, denn er ist darauf angewiesen.

Ich mag, wie konkret das ist.

Da steht nicht nur: Seid irgendwie nett zueinander.
Da geht es um Lohn. Um Abhängigkeit.
Um Macht. Um Gerechtigkeit im Alltag.

Glaube wird hier praktisch.
Er zeigt sich im Umgang mit Menschen.

Beim Geld.
Beim Umgangston.
Bei der Pause.
Beim Dienstplan.
Bei der Frage, ob jemand gesehen wird — oder nur benutzt.

Denn Arbeit kann gut sein.

Sie kann Sinn geben.
Freude. Struktur. Gemeinschaft.

Aber Arbeit kann auch anfangen, Menschen aufzufressen.

Wenn aus Verantwortung Selbstausbeutung wird.
Wenn aus Fleiß Daueranspannung wird.
Wenn aus „Ich mach das schon“ irgendwann „Ich kann nicht mehr“ wird.

Und wenn ein Mensch nur dort Wert bekommt,
wo er etwas leistet, dann wird es gefährlich.

Denn Arbeit hat Würde.

Ja.

Aber der Mensch hat Würde, bevor er arbeitet.

Vor jeder Leistung.
Vor jedem Ergebnis.
Vor jeder erledigten Aufgabe.

Vielleicht ist Pause deshalb manchmal kein Luxus.

Sondern eine Erinnerung:

Ich bin nicht nur nützlich.
Ich bin Mensch.

Darum kommt morgen, am 1. Mai, auch kein SeelenFutter.

Ganz ohne schlechtes Gewissen 😉 

Sondern als kleine gelebte Erinnerung:

Auch gute Arbeit braucht Grenzen.
Auch Herzensarbeit braucht Pausen.
Auch Menschen, die gern geben, dürfen frei haben.

So. ❤️ 

Bleib behütet.
Deine Mandy

© Foto von Jon Tyson auf Unsplash
Wenn die Seele Muskelkater hat

Wenn die Seele Muskelkater hat

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Ihr Lieben,

Muskelkater kennt man ja.

Du machst irgendwas, was Du lange nicht gemacht hast.
Währenddessen denkst Du noch: Läuft doch.

Ich bin fit.
Ich kann das.
Kein Problem.

Und dann kommt der nächste Morgen. 😅

Du willst aufstehen – Halleluja … und Dein Körper sagt sehr deutlich:
„Erinnerst Du Dich an gestern??? Ich schon.“

Muskelkater ist gemein, weil er oft erst kommt, wenn die eigentliche Belastung längst vorbei ist.
Wenn alles geschafft ist.

Und manchmal ist es mit der Seele ähnlich.

Während einer anstrengenden Zeit funktionieren wir oft noch.

Wir machen weiter.
Wir beantworten Nachrichten.
Wir erledigen Dinge.
Wir halten Termine ein.
Wir reißen uns zusammen.
Wir lächeln vielleicht sogar.

Wir sagen: „Alles gut.“

Und meinen damit manchmal nur:
„Ich breche gerade nicht komplett auseinander, also wird’s wohl gehen.“

Manchmal läuft man durch schwierige Tage,
als hätte man innerlich einfach den Notfallmodus eingeschaltet.

Kopf hoch.
Weiter.
Durchziehen.

Und dann?
Dann wird es irgendwann ruhiger.

Der Druck lässt nach.
Die Situation ist vielleicht geklärt.
Das Gespräch ist vorbei.
Die Rechnung bezahlt.
Der Streit ausgesessen.
Der Termin geschafft.
Die schlimme Nachricht nicht mehr ganz so frisch.

Und plötzlich kommt sie.

Diese Müdigkeit.

Nicht nur körperlich.
Sondern irgendwie tiefer drin.

So ein inneres Ziehen.
Ein Wundsein, das man schlecht erklären kann.

Man sitzt da und denkt: „Was ist denn jetzt los mit mir? Es ist doch vorbei.“
Oder: „Ich müsste mich doch jetzt besser fühlen.“
Oder auch: „Warum bin ich so empfindlich?“

Vielleicht, weil Deine Seele Muskelkater hat?!

Weil sie getragen hat.
Ausgehalten hat.
Mitgedacht hat.
Mitgefühlt hat.
Sich zusammengerissen hat.

Vielleicht hat sie Dinge weggeschoben, weil gerade einfach kein Platz dafür war.
Und jetzt, wo wieder Luft zum Atmen ist, meldet sich alles.

Nicht, um Dich zu ärgern.
Sondern weil da etwas in Dir sagt: „Hey. Ich bin auch noch da.“

Ich glaube, wir unterschätzen oft, wie viel Kraft manche Zeiten kosten.

Nicht nur die großen Katastrophen.
Auch diese kleinen Dauerbelastungen.

Das ständige Nachdenken.
Das Rechnen.
Das Hoffen.
Das Sorgen.
Das Missverstandenwerden.
Das freundlich Bleiben, obwohl man innerlich schon auf dem Zahnfleisch geht.
Das Starksein, obwohl man eigentlich gern kurz irgendwo den Stecker ziehen würde.

Von außen sieht das manchmal unspektakulär aus.
Denn man funktioniert ja.

Aber innen drin ist ganz schön viel los. 

Und dann kommt Jesus mit diesem Satz:

„Kommt her zu mir, alle, die ihr mühselig und beladen seid; ich will euch erquicken.“
Matthäus 11,28

Nicht:

Kommt her zu mir, wenn ihr alles sauber sortiert habt.
Kommt her zu mir, wenn ihr wieder stabil seid.
Kommt her zu mir, wenn ihr Eure Gefühle im Griff habt.
Kommt her zu mir, wenn ihr erklären könnt, warum ihr gerade so seid.

Sondern:

Kommt her.

Mühselig.
Beladen.
Müde.
Zerknittert.
Total geschafft.

Mit Seelenmuskelkater und allem, was dazugehört.

Dieses Wort „erquicken“ klingt ein bisschen komisch.
Ein bisschen altmodisch, ja.

Aber irgendwie auch schön.

Manchmal brauchen wir erstmal einen Ort,
an dem wir nicht mehr so tun müssen,
als wäre alles easy peasy.

Einen Ort, an dem wir sagen dürfen:

Ich bin müde.
Ich weiß selbst nicht genau warum.
Aber ich merke, dass mich etwas mehr gekostet hat,
als ich zwischendurch zugeben konnte.

Und vielleicht ist genau das schon Gebet.

Einfach ehrlich zu sagen: „Jesus, ich bin durch.“

Manchmal reicht das.
Manchmal sagt das mehr als tausend große Worte.

Ich glaube nicht, dass Gott genervt ist von unserer Erschöpfung.
Ich glaube eher, dass er sie ernst nimmt.

Denn Müdigkeit ist nicht immer Schwäche.

Manchmal ist sie nur das Echo von dem, was wir getragen haben.

Und wenn Du mich fragst, dann lass mal aufhören, uns selbst dafür fertigzumachen.
Vielleicht sollten wir lernen, ein bisschen liebevoller mit uns zu sein.

Nicht: „Was stellst Du Dich so an?“
Sondern: „Kein Wunder, dass Du müde bist.“

Nicht: „Andere schaffen das doch auch.“
Sondern: „Du bist ein Mensch. Keine Maschine.“

Und ja, manchmal hilft Schlaf.

Manchmal hilft ein Spaziergang.
Manchmal hilft Essen, das nicht nur aus Kaffee und schlechtem Gewissen besteht. 😅

Manchmal hilft ein Gespräch.
Oder Stille.
Oder Weinen.

Oder einfach mal einen Abend lang nichts retten, nichts lösen, nichts optimieren.

Aber manchmal hilft auch dieser Gedanke:
Ich muss nicht erst wieder stark sein, um zu Gott zu kommen.

Ich darf gerade so kommen, wie ich gerade drauf bin.

Und Jesus sagt dann nicht: „Na endlich, wurde auch Zeit.“
Der sagt eher: „Komm. Setz Dich. Atme. Ich weiß.“

Und vielleicht ist das heute genug.

Nicht alles verstehen.
Nicht alles aufarbeiten.
Nicht sofort wieder glänzen.

Nur einmal ehrlich für sich selbst checken:

Ja, war viel.
Punkt.

Manchmal braucht nicht nur der Körper Ruhe,
sondern auch das, was in Dir die ganze Zeit stark sein musste.

Also falls Deine Seele heute Muskelkater hat, nochmal zusammengefasst:

Du bist nicht kaputt. Vielleicht bist Du einfach müde.

Und vielleicht ist genau das der Moment,
in dem Du nicht härter mit Dir werden musst, sondern liebevoller.

❤️

Oh Happy Day!

Mandy

© Foto von Alexey Demidov auf Unsplash
Was wir von Pinguinen über Resilienz lernen

Was wir von Pinguinen über Resilienz lernen

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So Freunde, da Pinguine ganz schön interessante Tiere sind, lass uns mal überlegen, was wir neben dem Pinguin-Gang noch von ihnen lernen können.

Wusstest Du z.B., dass Kaiserpinguine im Winter brüten? Nicht im Frühling. Nicht im Sommer. Im Winter.

Im antarktischen Winter. Bei Temperaturen bis zu –60 Grad. Bei Sturm, monatelanger Dunkelheit – und ohne Nahrung. Das Männchen trägt das Ei auf seinen Füßen. Vier Monate lang. Ohne zu fressen. Wenn es das Ei auch nur kurz absetzt, erfriert das Küken.

Wenn die Kälte zu extrem wird, rücken die Pinguine zusammen. Viele Körper, dicht an dicht. Die, die außen stehen,
halten den Wind und die Kälte aus – damit die anderen innen überleben können. Und irgendwann drehen sie sich.
Die Außenstehenden kommen nach innen. Andere übernehmen ihren Platz. Niemand bleibt für immer draußen.

Vielleicht ist das echte Resilienz. Nicht: Ich schaffe das allein. Sondern: Ich bleibe nicht allein.

Denn Resilienz heißt nicht, dass uns nichts mehr trifft. Nicht, dass uns Kälte, Sturm oder Dunkelheit egal wären.
Resiliente Menschen sind nicht härter. Sie sind nicht weniger verletzlich.

Resilienz bedeutet: Ich werde getroffen – aber ich zerbreche nicht daran. Sie beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen, ohne sich selbst zu verlieren. Nicht, weil alles leicht ist. Sondern weil man Wege findet, mit dem Schweren zu leben. Und genau hier liegt oft das Missverständnis. Wir denken, Resilienz sei Zähne zusammenbeißen.
Aushalten. Durchziehen. Still sein. Funktionieren. Aber das ist keine Resilienz. Das ist Erschöpfung auf Dauer.

Die Pinguine zeigen etwas anderes: Sie passen sich an. Sie reagieren. Sie verändern ihre Position, wenn die Belastung zu groß wird.

Resilienz heißt also nicht: Ich bleibe draußen, koste es, was es wolle.
Sondern: Ich nehme ernst, was mir schadet – und tue etwas dagegen.

Manchmal bedeutet das, Hilfe anzunehmen. Manchmal, Grenzen zu setzen. Manchmal, einen Schritt zurückzugehen,
statt tapfer weiter nach vorne.

Wir Menschen bleiben oft draußen stehen, obwohl wir längst frieren. Aus Stolz. Aus Pflichtgefühl. Oder weil wir gelernt haben, dass stark ist, wer nichts braucht.

Dabei ist Resilienz genau das Gegenteil von Einsamkeit. Sie wächst dort, wo wir uns verbinden. Wo wir ehrlich werden. Wo Lasten geteilt werden dürfen.

Die Bibel denkt Resilienz deshalb nie als Heldentum. Sondern als etwas Gemeinsames: „Einer trage des anderen Last.“ (Galater 6,2)

Nicht: Jeder für sich. Sondern: Keiner allein.

Vielleicht musst Du gerade nicht stärker werden. Vielleicht reicht es, aufzuhören, so zu tun, als wäre alles okay. Vielleicht ist Resilienz heute einfach dieser eine Schritt: näher zu kommen.

Zu Gott. Zu einem Menschen. Oder ehrlich zu Dir selbst.

🐧❄️
Resilienz heißt nicht: Ich halte alles aus. Resilienz heißt: Ich bleibe nicht allein.

In diesem Sinne, hab einen guten Tag!
Deine Mandy

Themenwoche vom Februar 2026:
Die Welt der Pinguine 🐧

 

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Wenn’s glatt wird: Pinguin-Gang

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Berlin ist gerutscht, Ihr Lieben. Mächtig gerutscht. ❄️ Ich trage Spikes an den Schuhen, sogar an den Fahrradreifen – 🚲 und trotzdem merkt man bei jedem Schritt: Der Winter, der lange keiner mehr war, fordert uns gerade richtig heraus.

Vielleicht hast Du es auch gehört: Vielbeschäftigte Orthopäden und Unfallchirurgen raten zum Pinguin-Gang. 🐧 Kleine Schritte. Breiter Stand. Das Gewicht leicht nach vorne verlagern, den Schwerpunkt über dem Standbein halten. Nicht elegant. Aber stabil.

Die Pinguine haben mit ihrem berühmten Watschelgang längst kapiert: Vorsicht ist wichtiger als Tempo. Wir Menschen … na ja. Wir üben noch. Und das sieht oft alles andere als souverän aus. Die Stadt ist voll von Leuten die ausrutschen – einmal, zweimal, dreimal … 🤦‍♀️ #Slapstick Live vom Feinsten. Manches ist zum Lachen 😂 Manches endet im Krankenhaus 🏥 Aua.

Zugegeben: Der Pinguin wirkt dabei selbst auch nicht gerade elegant. Eher tollpatschig.

Und doch ist sein Körper erstaunlich durchdacht: Die Füße weit hinten am Körper. Ein tiefer Schwerpunkt. Kurze Beine. Alles an ihm ist darauf ausgelegt, auf glattem Untergrund nicht zu stürzen und dabei möglichst wenig Energie zu verbrauchen.

Sieht irgendwie unbeholfen aus. Aber schau Dir an, was passiert, wenn der Pinguin in sein Element abtaucht. Denn im Wasser verändert sich alles 🌊 Plötzlich wirkt nichts mehr schwer. Keine Unsicherheit. Keine Vorsicht. Seine „Flügel“ sind zu kräftigen Flossen geworden. Der Körper stromlinienförmig. Der Schwerpunkt ideal ausbalanciert. Manche Pinguinarten tauchen über 500 Meter tief. Sie bleiben mehr als 20 Minuten unter Wasser. Ihr Herzschlag fährt dabei extrem runter, der Sauerstoff wird gezielt verteilt – Gehirn und Herz zuerst.

Sie gleiten durch die Tiefe, schnell, präzise, ausdauernd, als wäre das Wasser ihr Zuhause.

Und ich denke mir dabei: Vielleicht sind wir Menschen manchmal gar nicht so unbeholfen, wie wir selbst glauben. Vielleicht stolpern wir nicht, weil wir zu wenig können – sondern weil wir uns in Umfeldern bewegen, die uns nicht entsprechen.

Orte, an denen man funktionieren muss. Rollen, die man übernommen hat, ohne sie je bewusst gewählt zu haben.
Erwartungen, die sich anfühlen wie Glatteis. Und dann wundern wir uns, dass alles Kraft kostet. Dass wir vorsichtig werden. Langsam. Angespannt.

Dabei heißt das nicht, dass mit uns etwas nicht stimmt. Vielleicht watscheln wir gerade nur dort, wo wir nicht hingehören. Nicht unser Element.

Das ist kein Aufruf, alles hinzuschmeißen. Kein „Du bist falsch, die Welt ist schuld“. Manchmal ist Eis einfach Eis –
und dann ist der Pinguin-Gang genau richtig. Aber manchmal finde ich es wichtig, ehrlich nach diesen „Wasser-Momenten“ zu schauen. Nicht als Flucht. Nicht als Ausrede. Sondern als ne Art Standortbestimmung.

Jesus sagt einmal: „Kommt zu mir, ihr Mühseligen und Beladenen; ich will euch Ruhe geben. Denn mein Joch ist sanft und meine Last ist leicht.“ – Matthäus 11,28–30

Eine Einladung zur Entlastung.

Frag Dich im Laufe des Tages mal:

Wo fühle ich mich unbeschwert?
Womit geht es mir richtig gut?
Bei wem kann ich sein, wie ich bin?

Vielleicht helfen Dir die Antworten Dein „Element“ zu finden.

Nicht alles im Leben ist Wasser. Manches bleibt Eis. Und dann ist Vorsicht klug. Aber vielleicht dürfen wir trotzdem lernen, uns selbst nicht nur auf dem Eis zu beurteilen – sondern die Wasser-Momente dankbar wahrzunehmen. Als Hinweis auf das, was möglich ist. Durch den, der uns geschaffen hat. 


Mandy

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